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12 estilos de camas plegables del 2019

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Entre las muchas opciones de camas en el mercado actual, las camas plegables son muy populares entre los consumidores.

Si bien las camas plegables no son necesariamente camas permanentes, todavía se venden y utilizan ampliamente por una amplia variedad de razones, que discutiremos en detalle a continuación.

Las mejores camas plegables son funcionales, cómodas y también pueden ser elegantes y con clase; sin embargo, no necesita pagar una gran cantidad para obtener una cama plegable.

Al menos debe haber visto una cama plegable varias veces en su vida. Estas son como las camas normales, generalmente más pequeñas en tamaño individual o doble, y literalmente se pliegan a la mitad.

Las camas plegables a veces se llaman cunas o somier y cuando tiene ruedas, también se puede llamar una cama plegable. Estos se encuentran comúnmente en habitaciones de huéspedes y en hoteles cuando huéspedes adicionales solicitan una cama extra y más.

Si está en esta página y está leyendo sobre las mejores camas plegables, lo más probable es que esté comprando una. ¿Pero realmente necesitas una cama plegable?

Existen alternativas si simplemente necesita una cama temporal o extra: colchones de aire, sacos de dormir, sofás cama, solo un colchón sin marco, conchones hinchables etc.

Sin embargo, las camas plegables siguen siendo ideales porque pueden brindarle casi la misma comodidad. que puede brindar una cama normal. .

¿Dónde o cuándo se usan comúnmente las camas plegables?

Hay muchas situaciones que requieren la necesidad de una cama plegable. Como se mencionó anteriormente, estas son generalmente camas temporales y no están diseñadas para uso permanente.

Sin embargo, todavía hay algunas personas que optan por usar camas plegables de forma permanente. Aquí hay escenarios o lugares donde encontrará útiles las camas plegables.

Habitaciones de invitados

Puede tener una habitación de invitados en su hogar con una cama normal con colchón. Sin embargo, a veces tienes invitados que necesitan algo más que una cama.

Cuando uieres ser un anfitrión tan hospitalario, no le pedirías a tu hermana que duerma en el sofá. En cambio, simplemente puede sacar su cama plegable.

También hay propietarios que colocan camas plegables de forma permanente en su habitación de invitados en lugar de comprar una cama normal.

Habitaciones de hotel

Por supuesto, tiene la habitual cama doble, queen o king en su habitación de hotel. Sin embargo, con más de 2 o 3 de huespedes en la habitación, puede llamar a la recepción y solicitar una cama adicional. La mayoría de las veces, te ofrecerán una cama plegable.

Dormitorios

¿Estás obligado a traer tu propia cama a tu dormitorio? Si es así, tendrías que conformarte con una cama más pequeña debido al pequeño espacio habitual que ofrecen los dormitorios. Una cama plegable es una gran opción.

Cámping

Los sacos de dormir no son para todos. Puede provocarle dolor de espalda o incluso resfriados al levantarse por la mañana.

Hay camas plegables que son compactas cuando están plegadas y pueden caber fácilmente dentro del maletero de su automóvil. Definitivamente puedes llevarlo contigo cuando estés acampando.

Cama Temporal

Cuando tiene un presupuesto ajustado y está buscando una cama que pueda usar temporalmente mientras todavía está ahorrando para esa cama California King que siempre ha deseado, puede tener una cama plegable por ahora. ¡Puede obtener una cama plegable resistente y duradera por menos de $ 100!

Cama permanente

Si bien las camas plegables no están pensadas para un uso permanente, algunas personas a las que no les importa cambiar las camas cada dos años más o menos aún las usan como su cama diaria.

Dado que los pequeños apartamentos son abundantes y algunos de nosotros tenemos que vivir en unidades de estudio o dormitorios realmente pequeños, una cama plegable es ideal, ya que puede plegarla cuando no esté en uso y liberar espacio en su hogar.

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las 11 mejores vitamina C de 1000 mg de 2019

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La pregunta solo puede responderse de forma individual, y la respuesta se encuentra en algo llamado “tolerancia intestinal”.

Si toma más vitamina C de 1000 mg de la que puedes utilizar, te causará diarrea. Diarrea osmótica, para ser específicos. Esto sucede cuando la concentración de vitamina C aumenta tanto que hace que el agua se mueva hacia el intestino para diluir la alta concentración.

Si no está enfermo, ya sea de forma aguda o crónica, existe una buena probabilidad de que pueda tomar 2–3 gramos (2–3 cápsulas de 1000 mg) dos veces al día sin perder el intestino.

Si tiene un resfriado, por ejemplo,es posible que pueda tomar de 6 a 8 gramos dos veces al día sin diarrea.

Si tiene gripe, es probable que pueda tomar hasta 10 gramos 3–5 veces al día y aún así no tener diarrea. Si tomaras tanto cuando estuvieras bien, licuaría tu intestino y tendrías una diarrea con calambres bastante desagradable.

Puedes usar la tolerancia intestinal para determinar cuánta vitamina C de 1000 mg necesita su cuerpo. Día a día, aumente la dosis diaria total de vitamina C en 1000 mg. Primero tome 1000 mg dos veces al día. Luego a 2000 mg por la mañana, 100 mg por la noche. Luego 2000mg dos veces al día. Luego 3000/2000, luego 3000/3000. Etc. Cuando notas intestinos sueltos, has excedido lo que tu cuerpo puede usar. Baje la dosis en 1000 mg y esa es la cantidad máxima que su cuerpo puede usar en un día.

Si comienza a sentirse mal, es muy probable que pueda aumentar esa dosis un poco y no causará la pérdida de intestino.

¿Qué fruta es la mejor fuente de vitamina C?

La vitamina C de 1000 mg es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel en el mantenimiento de la salud del tejido conectivo del cuerpo y actúa como antioxidante.

Una deficiencia severa de vitamina C resultará en escorbuto, una enfermedad resultante de la descomposición del colágeno.

El escorbuto rara vez se ve hoy en día, ya que solo se necesita una cantidad muy pequeña de vitamina C de 1000 mg para prevenirlo.

Pero incluso los síntomas leves de deficiencia de vitamina C incluyen: moretones fáciles, sangrado de las encías, cicatrización lenta de la herida, división del cabello seco, hemorragias nasales y manchas rojas secas en la piel, donde la sangre se ha escapado de los capilares.

Los beneficios de consumir alimentos ricos en vitamina C incluyen:

  • Promueve la piel sana y brillante y la formación de colágeno.
  • Mejora la absorción de minerales.
  • Combate el daño de los radicales libres
  • Aumenta la inmunidad contra los resfriados y la gripe
  • Mejora la salud de las encías y los dientes.
  • Vital para la circulación y la salud del corazón.

La dosis diaria recomendada de vitamina C es de 90 mg / día para los hombres y 75 mg / día para las mujeres. El valor diario es de 60 mg.

Lista de los 10 principales alimentos con vitamina C de 1000 mg

1) naranjas
1 grande: 82 mg (más del 100% DV)

2) pimientos rojos
½ taza picada, cruda: 95 mg (más del 100% DV)

3) col rizada
1 taza: 80 mg (134% DV)

4) coles de Bruselas
½ taza cocida: 48 mg (80% DV)

5) brócoli
½ taza cocida: 51 mg (107% DV)

6) fresas
½ taza: 42 mg (70% DV)

7) toronja
½ taza: 43 mg (71% DV)

8) guayaba
1 fruta: 125 mg (más del 100% DV)

9) kiwi
1 pieza: 64 mg (33% DV)

10) pimientos verdes
½ c picado, crudo: 60 mg (100% DV)

Seguir esta lista de alimentos con vitamina C puede ayudarlo a mantener niveles óptimos de vitamina C. Pruebe y consuma diariamente 2-3 de estas fuentes de alimentos con vitamina C de 1000 mg.

Principales beneficios para la salud de la vitamina C

Función inmune saludable
La vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos y ayuda a estas células inmunes a funcionar correctamente. La vitamina C de 1000 mg, dado que es un antioxidante, ayuda a proteger los glóbulos blancos del daño oxidativo y, por lo tanto, los mantiene funcionando correctamente.

Aunque comúnmente se cree que la vitamina C estimulará el sistema inmunitario para ayudar a combatir los resfriados, los estudios sobre su capacidad para prevenir o reducir enfermedades no han sido concluyentes.

Salud de la piel
Las ingestas más altas de vitamina C se han relacionado con una disminución en la aparición de arrugas y sequedad de la piel. La vitamina C de 1000 mg es un poderoso antioxidante que puede ayudar a reducir el efecto del daño oxidativo causado por la contaminación, el estrés o la mala alimentación.

Los radicales libres formados por el daño oxidativo aceleran el proceso de envejecimiento, pero la ingesta adecuada de vitamina C puede ayudar a retrasarlo, especialmente en la apariencia de la piel.

Riesgo reducido de accidente cerebrovascular
El American Journal of Clinical Nutrition presentó un estudio que encontró que aquellos con altos niveles de vitamina C de 1000 mg en la sangre tenían un riesgo de derrame cerebral casi un 50% menor.

La razón exacta aún no está clara y los investigadores no están seguros si es solo el alto consumo de frutas y verduras de la dieta lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular.

¿Se puede dar a los bebés suplementos de vitamina C?

La vitamina C ha sido promocionada durante mucho tiempo por sus beneficios potenciales para la salud al combatir un resfriado. Estoy seguro de que a todos nos han dicho que carguemos cuando estamos enfermos.

Pero, ¿sabía que esta vitamina C de 1000 mg es crucial para la buena salud y el desarrollo de los niños? Con el comienzo del invierno y la temporada de resfriados y gripe, es importante saber qué hace y qué no ayuda la vitamina C.

¿Cómo la vitamina C ayuda a tu cuerpo?

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina que se encuentra en fuentes alimenticias específicas, como frutas cítricas, bayas, papas y pimientos. También puede encontrar vitamina C de 1000 mg como suplemento dietético.

La vitamina C es importante en la formación de:

  • El colágeno, los vasos sanguíneos, los cartílagos y los músculos, por lo que ayuda a mantener la integridad de muchos tejidos corporales, incluida la piel.
  • Neurotransmisores, los químicos que son importantes para la señalización en el sistema nervioso.
  • Carnitina, un químico que apoya el transporte y la descomposición de los ácidos grasos para generar energía.

Además, la vitamina C es vital para el mantenimiento de la salud general del cuerpo y se observa en altas concentraciones en las células inmunes. Esto aumenta la posibilidad de que la vitamina C sea un agente inmunoestimulante, aunque el mecanismo no está claro.

El cuerpo humano no puede formar ni producir vitamina C, por lo que depende de fuentes externas. Las fuentes vegetales, como tomates, pimientos, brócoli y kiwi, son las mejores fuentes de vitamina C.

La vitamina C de 1000 mg también está disponible como un suplemento oral, pero las fuentes de vitaminas de venta libre deben investigarse bien antes de tomarlas de forma rutinaria. Si es necesario, solicite la ayuda de su médico o farmacéutico para elegir el suplemento adecuado para usted.

Cómo saber si tiene una deficiencia de vitamina C

El diagnóstico de deficiencia de vitamina C requiere análisis de sangre especiales, pero la afección principal causada por la deficiencia de vitamina C de 1000 mg se conoce como escorbuto, y actualmente es muy rara. El escorbuto fue descrito por los antiguos egipcios, y fue una de las principales causas de muerte durante los largos viajes en barco en la era de la revolución industrial.

Dado que la vitamina C es importante para la formación de colágeno, los síntomas del escorbuto están relacionados con la deposición inadecuada de colágeno, la principal proteína estructural que se encuentra en la piel y otros tejidos conectivos.

Las personas con escorbuto pueden tener pequeñas manchas marrones en la piel, rugosidad de la piel, engrosamiento de las encías y sangrado de las membranas mucosas. También pueden tener una sensación de debilidad o incomodidad, cambios emocionales, mala cicatrización de heridas, dolor óseo y, en etapas tardías, ictericia, afectación nerviosa y convulsiones.

La deficiencia de vitamina C es rara en los niños de los países desarrollados, a menos que tengan una mala absorción intestinal grave o prácticas alimentarias deficientes que eviten las fuentes de vitamina C. El escorbuto todavía se observa en los países en desarrollo y está relacionado con la desnutrición.

¿Tomar vitamina C puede prevenir un resfriado?

El beneficio claro para optimizar la ingesta de vitamina C es prevenir el escorbuto, especialmente en niños en riesgo, como aquellos que están desnutridos, tienen opciones dietéticas limitadas o corren el riesgo de malabsorción.

Se ha discutido mucho sobre el beneficio de la vitamina C en la prevención del resfriado común. Este tema ha sido ampliamente investigado, y toda la evidencia sugiere que la vitamina C no previene ni ayuda a tratar el resfriado común.

Aunque la evidencia de la investigación no es abrumadora, se sugiere que la vitamina C puede reducir la duración de la enfermedad. Sin embargo, la suplementación con vitamina C de forma rutinaria no disminuye la incidencia ni reduce la gravedad de un resfriado común.

Es sobre esta base que algunos médicos recomiendan la vitamina C de 1000 mg para el resfriado común, y dado el perfil de seguridad y el bajo costo, puede estar bien tomar un ciclo corto de vitamina C durante un resfriado, pero esto debe discutirse con su médico.

El papel de la vitamina C en el tratamiento de enfermedades hematológicas aún no está claro. Del mismo modo, no se recomienda el uso de vitamina C en el manejo o prevención del cáncer. El papel de la vitamina C en la prevención de enfermedades cardiovasculares tampoco está respaldado por buena evidencia.

En general, la vitamina C es un nutriente esencial, pero la deficiencia manifiesta es muy rara en los Estados Unidos. La vitamina C puede tener un efecto inmunoestimulante, y parece ser seguro tomarla como suplemento. Y aunque la evidencia médica no es abrumadora, esta vitamina puede ayudar a reducir la duración del resfriado común.

Si un padre opta por administrar vitamina C de 1000 mg a su hijo para reducir la duración del resfriado común, se recomienda que discutan esto primero con el pediatra del niño.

En última instancia, no es necesario, y no se recomienda, tomar vitamina C diariamente durante los meses de invierno como una medida preventiva para el resfriado común.

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los mejores 20 acido alfa lipoico de 2019

El ácido alfa lipoico es un químico similar a las vitaminas llamado antioxidante. La levadura, el hígado, los riñones, las espinacas, el brócoli y las papas son buenas fuentes de ácido alfa lipoico. También se fabrica en el laboratorio para su uso como medicamento.

El ácido alfa lipoico se usa para la diabetes y los síntomas de diabetes relacionados con los nervios, como ardor, dolor y entumecimiento en las piernas y los brazos. Las altas dosis de ácido alfa lipoico están aprobadas en Alemania para el tratamiento de estos síntomas.

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Algunas personas usan ácido alfa lipoico para la pérdida de memoria, síndrome de fatiga crónica (SFC), VIH / SIDA, cáncer, enfermedad hepática, enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos y la enfermedad de Lyme.

El ácido alfa lipoico también se usa para tratar trastornos relacionados con los ojos, como daño a la retina, cataratas, glaucoma y una enfermedad ocular llamada enfermedad de Wilson.

¿Cuáles son las fuentes alimenticias y algunos beneficios del ácido alfa lipoico?

Retrasa el proceso de envejecimiento y nos hace permanecer jóvenes. El mejor alimento natural para tratar la diabetes naturalmente

  • Juega un papel importante en la salud ocular
  • Mejora la memoria
  • Protege tu piel del Sol
  • Controla bien la presión arterial     
  • Mejora el crecimiento muscular y la recuperación rápida después del entrenamiento.

Algunas de las fuentes de ácido alfa lipoico incluyen

  • Espinacas – 3.15 Mcg     
  • Brócoli – 0.94 Mcg     
  • Coles de Bruselas -0.12 Grms     
  • Tomates -0.56 Mcg     
  • Guisantes – 0.39 Mcg     
  • Levadura     
  • Remolacha     
  • Zanahorias

¿A que hora del dia debería tomar el acido lipoico?

El mejor momento para tomar suplementos sería antes de acostarse porque estarían en su sistema durante la mayor cantidad de tiempo posible.

El ALA -por sus siglas en inglés- es soluble tanto en agua como en ambientes grasos, lo que le permite ser un antioxidante único que puede proteger todas las partes de su cuerpo.

ALA también sirve para reciclar otros antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y el glutatión. Aunque el mecanismo aún no está claro, ALA mejora la absorción y el uso de glucosa y otros nutrientes por alguna acción sobre el receptor de insulina.

La sensibilidad a la insulina y la neuropatía periférica en aquellos con diabetes tipo 2 y otros trastornos metabólicos pueden mejorarse con suplementos de ALA. En forma de suplemento, ha demostrado beneficio para diversas formas de oxidación e inflamación.

Estos efectos protegen contra enfermedades del corazón, enfermedades del hígado, diabetes y deterioro neurológico asociado con el envejecimiento.

Se agrega ALA para proporcionar una amplia base de nutrición y por sus propiedades antioxidantes para mejorar un defecto subyacente en el metabolismo redox o disfunción mitocondrial.

Debido al potencial de náuseas, la dosis de ALA en Spectrum Needs es moderada y más baja que la utilizada en la enfermedad mitocondrial.

¿El ácido alfa lipoico (ALA) está científicamente comprobado como beneficioso?

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Bueno, ciertamente es beneficioso para la diabetes. La diabetes tipo 2 es el resultado de años de un “estado inflamado” dentro del cuerpo que resulta en la pérdida de células beta (las que producen insulina) en el páncreas y la reducción de la producción de insulina.

La inflamación de bajo grado que persiste en todo el cuerpo durante muchos años es una razón importante para la diabetes en toda regla, así como muchas de las complicaciones de salud asociadas con ella.

Este estado inflamado suele ser el resultado del “estrés oxidativo”, la producción de grandes cantidades de “radicales libres” que son entidades químicas altamente reactivas que destruyen la estructura celular normal.

El estrés oxidativo en sí mismo es el resultado de una nutrición deficiente y elecciones de estilo de vida poco saludables.

Nuestro cuerpo tiene sus propias capacidades antioxidantes, pero cuando la cantidad de radicales libres producidos durante las funciones metabólicas normales excede las capacidades antioxidantes del cuerpo, se dice que el cuerpo está bajo un estado de estrés oxidativo.

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El ácido alfa lipoico (ALA) es uno de los muchos antioxidantes potentes producidos por nuestros cuerpos. Es soluble tanto en grasas como en agua, por lo que es capaz de trabajar en todo el cuerpo.

ALA es capaz no solo de atacar los radicales libres, sino también de ayudar a otros antioxidantes a regenerarse. Mira este interesante artículo sobre la conexión entre ALA y diabetes

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10 Medidores de grasa corporal

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Existen varios métodos diferentes para medir la grasa corporal. Los calibradores o medidores de grasa corporal (prueba de pliegue de la piel) son precisos, pero realmente dependen de qué tan bien realice la prueba.

Los dispositivos de impedancia bioeléctrica son útiles, pero no tan precisos. Dependen de una serie de factores dentro de su cuerpo, por lo que si los usa, debe asegurarse de hacerlo a la misma hora y en las mismas condiciones todos los días.

Pesaje hidrostático: probablemente no podrá hacer esto en casa. Esto funciona pesando a la persona normalmente y luego pesándola dentro de una piscina de agua. Esto es extremadamente preciso, pero no es muy fácil de lograr.

Escaneos DEXA (Absorciometría de rayos X de energía dual). También son muy precisos. Utilizan rayos X de diferentes intensidades para medir la densidad de los minerales óseos y obtener una lectura muy precisa. Probablemente tampoco tendrá uno de estos en casa, y no es muy conveniente.

Pletismografía de desplazamiento de aire: similar al pesaje hidrostático, excepto que miden la cantidad de aire que desplaza en lugar de agua. Nuevamente, no es conveniente en casa, pero es preciso. por lo que sea mejor comprar un medidor de grasa corporal.

Pero cuando pregunta esto, también debe saber que el momento en el que toma el medidor de grasa corporal es igualmente importante para obtener resultados precisos. Le recomiendo que tome la medición por la mañana antes de hacer ejercicio, comer, beber o ducharse. Esto le dará la oportunidad de desarrollar una tendencia y una buena comparación por día.

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10 medidores de presion arterial

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Un medidor de presion arterial para uso doméstico, debería ser marca Omron es muy respetada en el campo de la medicina. Es lo que yo uso. Hace unos años estuve en un simposio de fin de semana, donde el hipertensivista jefe de los Institutos Nacionales de Salud dio una conferencia.

Dijo que él también usa la marca Omron de medidor de presión arterial, ya que cree que es la más confiable. Los venden a un precio bastante bueno en Walmart y Amazon. No hay necesidad de gastar una fortuna en un brazalete casero.

Sin embargo, no hay tensiometros de medidor de presión arterial en el hogar perfectos, ya que no usan milímetros de mercurio como medida. Las pruebas caseras son excelentes para darle una indicación de cuál es su presión arterial, para monitorear las tendencias y tener una idea de lo que hace que aumente su presión arterial.

Por ejemplo, descubrí que mi presión arterial, que generalmente está dentro de un buen rango, aumenta mucho cuando tomo pseudofed o fenilefrina. Así que Tengo precaución cuando los tomo.

Recuerda También es necesario controlar periódicamente su presión arterial en el consultorio de su médico, no solo con su medidor de presion arterial, o por una persona capacitada que tenga un esfigmomanómetro regular (manguito de presión arterial) que se calcula en milímetros de mercurio. Esto le dará su lectura más precisa de la presión arterial.

Ten en cuenta

Tal como lo ha dicho la gente, debe monitorear correctamente al tomar medidas. Elija el brazalete derecho lo suficientemente grande como para cubrir la parte superior del brazo. Y debe evitar comer, fumar y hacer ejercicio durante al menos 30 minutos antes de tomar una medida.

Cuando realice la medición, debe sentarse en silencio durante cinco minutos con la espalda apoyada y los pies en el suelo. Al realizar la medición, sostenga su brazo para que su codo esté al nivel de su corazón.

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10 guantes para el frio del 2019

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usar guantes para el frio en la temporada tiene un gran impacto en el medio ambiente y al mismo tiempo la vida humana y el estilo de vida. En la temporada de invierno, la duración de días y noches cambia y, por lo tanto, cambia la temperatura de la atmósfera.

A menos que trabaje afuera, puede encontrar guantes para el frio de cuero perfectamente finos en Duane Reade o en cualquier otra cadena de farmacias cuando llegue aquí, o H&M. El truco es encontrar una estrategia para que no los pierdas. También necesitará un gorro de lana u otro material para cubrirse las orejas, y una bufanda, o dos, cuando hace viento y frío.

Con la caída del mercurio en muchas áreas, es casi imposible mantener el cuerpo humano y, por lo tanto, los trajes y accesorios de invierno se vuelven obligatorios.

Por lo tanto, la demanda de accesorios y atuendos aumenta en estos días. Hay muchas personas que tienen que cumplir con su deber a pesar del frío y para ellos estos accesorios son de gran importancia. En especial los guantes para el frio. Sus manos son importantes despues de todo!

Para las personas que trabajan, en esta etapa los guantes de lana pueden ser demasiado útiles para proteger las manos y la piel más suave del entumecimiento que puede interrumpir el trabajo normal en la vida cotidiana.

También hay guantes para el frio de muchos otros materiales también para protegerlos del viento y el frío. Aquí en Woollen-Wear puedes encontrar la mejor colección de ropa y accesorios de invierno.